موضوع: لأجل عينيك .... الأحد سبتمبر 06, 2009 12:46 am
20/08/2009لجينيات -
رغم انتشار أمراض العيون وشيوعها بكثرة، إلا أن تناول غذاء صحي يحافظ على صحتها. فالطعام المحتوي على مضادات الأكسدة يحمي العين من عدة أمراض.
حيث أن مضادات الأكسدة تحتوي على فيتامين C وE وA. ففيتامين A نجده في الكبد ، البيض، الفاكهة، و الخضراوات مثل الجزر والسبانخ.
كما أن منتجات الألبان غنية بفيتامين A أيضاً. وهو ضروري لتقوية الشبكية ويحمي من الإصابة بالعشى الليلي وذلك لأنه يساعد العين على التكيف مع الضوء والظلمة.
كما أنه يحد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. لذلك فتناول قدر كاف من فيتامين A ضروري لصحة وجمال العين.
